Qué saber sobre los picos de azúcar en sangre

La diabetes es una enfermedad que hace que la glucosa en sangre alcance niveles peligrosamente altos. Si una persona no controla estos niveles, pueden desarrollarse complicaciones. Las personas con diabetes deben controlar cuidadosamente sus niveles de azúcar en sangre para evitar picos.

La glucosa proviene de los alimentos. Es un azúcar simple que sirve como principal fuente de energía para el organismo.

El páncreas secreta una hormona llamada insulina que hace que las células sean más sensibles a la glucosa. Luego, las células extraen glucosa de la sangre, lo que reduce el impacto de los picos de azúcar en sangre.

En una persona con diabetes , el páncreas no produce insulina o las células desarrollan resistencia a la insulina. Como resultado, la glucosa permanece en la sangre, manteniendo altos los niveles de azúcar en sangre.

Los niveles altos de glucosa en sangre persistentes pueden provocar complicaciones de la diabetes, como daño a los nervios, pérdida de la visión, daño renal, problemas renales y un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.

En este artículo, hablamos sobre las causas de los picos de azúcar en sangre, cómo prevenirlos y sus síntomas y complicaciones.

Causas

Las personas con diabetes deben tener especial cuidado para mantener bajo control sus niveles de azúcar en sangre y evitar picos de azúcar en sangre.

Varios factores contribuyen a estos picos. Por ejemplo:

Dieta

Los alimentos con alto contenido de azúcar o carbohidratos tienen más probabilidades de elevar los niveles de azúcar en sangre.

Una forma de rastrear cómo un alimento en particular afectará la glucosa en sangre es mirando su clasificación de índice glucémico (IG).

La clasificación de IG indica la medida en que los carbohidratos de un alimento determinado afectarán los niveles de azúcar en sangre.

Los alimentos con un IG alto, o una clasificación superior a 70, incluyen bagels, palomitas de maíz y galletas saladas, por ejemplo. Los alimentos con IG bajo, con una puntuación inferior a 55, incluyen cebada, bulgur, maíz y batatas.

Una persona con diabetes debe intentar incluir principalmente carbohidratos de IG bajo en su dieta.

Falta de actividad física

Tener un estilo de vida sedentario puede provocar picos en los niveles de azúcar en sangre. Por otro lado, el ejercicio demasiado difícil puede provocar estrés físico , que también es un desencadenante de picos de azúcar en sangre.




Las personas con diabetes necesitan hacer ejercicio regular de leve a moderado, en lugar de esforzarse demasiado.

De fumar

Fumar cigarrillos puede dificultar mantener los niveles de azúcar en sangre dentro de un rango normal.

Una persona que fuma debe tener como prioridad dejar de fumar. Su médico o servicio de salud local puede proporcionar recursos.

Estrés

Cuando se encuentra bajo mucho estrés, el cuerpo produce hormonas, como el cortisol, que aumentan la glucosa y reducen la eficacia de la insulina.

Como resultado, más glucosa permanece en el torrente sanguíneo. Encontrar una manera de mantener bajos los niveles de estrés, como el yoga o la meditación, es esencial para las personas con diabetes.

Problemas para dormir

La falta de sueño puede ser especialmente mala para las personas con diabetes porque también puede elevar los niveles de azúcar en sangre.

Dar prioridad al sueño de calidad y una buena higiene del sueño es saludable por una variedad de razones . Para las personas con diabetes, un horario de sueño regular se convierte en un factor importante en el control glucémico.

Efectos secundarios de los medicamentos

Algunos medicamentos pueden hacer que aumenten los niveles de azúcar en sangre. Estos pueden incluir, por ejemplo, corticosteroides, diuréticos, algunos medicamentos para la presión arterial y algunos antidepresivos.

Una persona con diabetes debe informar a su proveedor de atención médica si también está tomando uno de estos tipos de medicamentos.

Además, tomar la dosis incorrecta de insulina o omitir una dosis también puede hacer que los niveles de azúcar en sangre aumenten.




El control de la diabetes requiere tiempos específicos para cualquier persona que tome insulina o medicamentos que no sean insulina. Hay disponible una gama de bombas y bombas inteligentes para proporcionar dosis de insulina continuas y programadas. También pueden controlar y responder a los picos de azúcar en sangre.

Algunos están automatizados y funcionan como un páncreas artificial. Otros proporcionan dosis de insulina de fondo para regular los niveles durante el ayuno y el sueño, pero requieren entrada manual a la hora de comer.

Estilo de vida

En las primeras etapas de la diabetes tipo 2 , una persona puede mantener estables los niveles de azúcar en sangre sin necesidad de medicación.

El ejercicio regular, de leve a moderado, consume parte del exceso de glucosa en sangre y reduce los niveles generales. Asimismo, seguir una dieta de IG bajo con porciones estrictas puede ayudar a reducir la cantidad de glucosa entrante y el riesgo de picos que la acompañan.

Las personas con diabetes tipo 1 necesitan tomar insulina suplementaria de por vida.

Medicamento

Es importante el contacto regular con un proveedor de atención médica. El médico debe proporcionar instrucciones claras sobre las dosis correctas, los cambios necesarios en la dieta y la actividad física y los métodos de autocontrol. Seguir estas instrucciones es esencial para prevenir picos de azúcar en sangre.

Si estos picos aún ocurren, a pesar de seguir un régimen estricto de medicación y dieta, una persona debe informar a su médico. El médico ajustará su prescripción.

Saber cuándo llamar al médico y cuándo, si es necesario, buscar atención de emergencia es esencial. Los picos graves de azúcar en sangre pueden provocar problemas de salud avanzados.

Puede ser útil registrar los niveles de azúcar en sangre en un diario durante cada ronda de control.

Busque patrones, como picos de azúcar en sangre que ocurren cada mañana. Si esto sucede, podría ser el momento de consultar con el médico acerca de cómo ajustar la dosis de insulina. Si los niveles de azúcar en la sangre son altos después de las comidas, intente salir a caminar para reducirlos mediante el ejercicio.

Además, asegúrese de llevar el diario a sus citas médicas. El médico puede revisar los resultados y recomendar los ajustes necesarios al plan de manejo.




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