EN QUE TE AYUDA CORRER EN TU VIDA DIARIA

Los corredores juran por su deporte. Llueva o granizo, encontrará athelets apasionados entrenando duro en el parque de su vecindario o en las carreteras. Pero ¿sabías que correr no es solo para los pocos elegidos que aman, sino que es una buena forma de ejercicio con una multitud de beneficios para todos? Correr no solo previene problemas de salud como presión arterial, irregularidades cardíacas, diabetes y obesidad, sino que también nos ayuda a sentirnos bien y saludables. Además, no solo tiene un impacto positivo en nuestra salud física, sino que también mejora nuestro bienestar emocional y mental, lo que alienta a muchas personas a asumirlo para siempre.

Incondicionales corporativos como Anand Mahindra, presidente de Mahindra & Mahindra Group; Deepak Parekh, presidente de HDFC; Sajjan Jindal, presidente de JSW Steel; Raghuram Rajan, ex gobernador del RBI; los actores Rahul Bose y Mandira Bedi, varias personas influyentes conocidas, y muchos otros, corren y participan regularmente en maratones. Entonces, ¿por qué corren tantas personas exitosas  ? ¿Esto ayuda a su desempeño laboral? Pues resulta que sí. Aparte de sus obvios beneficios, correr también puede hacer maravillas para hacer un esfuerzo adicional en su carrera.

Hay una razón por la que los corredores se despiertan día tras día para golpear el pavimento: es para drogarse. El Dr. Jesse Pittsley, ex presidente de la Sociedad Estadounidense de Fisiólogos del Ejercicio y profesor de Ciencias del Ejercicio en la Universidad Estatal de Winston-Salem, cree que «psicológicamente, los corredores pueden experimentar euforia, una sensación de invencibilidad, un estado reducido de malestar o dolor, e incluso una pérdida en el sentido de tiempo al correr «. El ejercicio de larga duración conduce a la liberación de endorfinas, que tienen un efecto similar a la morfina en el cuerpo y son responsables de la sensación de “felicidad”: ¡la manera perfecta de comenzar un día laboral!

El atleta estadounidense de pista y campo y cuatro veces medallista de oro olímpico Jesse Owens dijo: “Todos tenemos sueños. Pero para hacer realidad los sueños, se necesita mucha determinación, dedicación, autodisciplina y esfuerzo «. Correr se considera una motivación intrínseca y requiere mucha autodisciplina. Levantarse día tras día, incluso cuando no lo desee, puede entrenarlo para establecer metas, enfocar sus energías mentales y emocionales, trabajar duro y esforzarse por hacer lo mejor en todos los ámbitos de su vida. La dedicación de un corredor para alcanzar el objetivo final es un gran hábito en el lugar de trabajo. Ya sea completando un proyecto o alcanzando un determinado objetivo de ventas, correr mejora la autodisciplina.

Todos los corredores, especialmente aquellos que aspiran a correr maratones, necesitan prepararse y entrenarse. Ya se trate de una planificación a corto plazo o de objetivos a largo plazo, es esencial analizar los detalles para mantenerse en el camino correcto. Kelvyn Steggles, consultora y facilitadora de desarrollo de liderazgo y maratonista 14 veces, cree que todos los corredores tienen el «factor estiramiento». “Al correr, nos esforzamos en casi todas las carreras para hacer un PB [mejor marca personal]. En el lugar de trabajo hay paralelismos: ¿presiona para que no se exceda el presupuesto o para entregar temprano, o puede hacer un poco más de alguna manera? Esa es una forma de pensar; se trata de tener un poco de autocompetitividad y autoeficacia”, dice. El ritmo de carrera también facilita una toma de decisiones más clara.

Añadir un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *