¿Cuál debería ser mi nivel de glucosa en sangre?

La glucosa en sangre es un azúcar que el torrente sanguíneo transporta a todas las células del cuerpo para suministrar energía. Una persona necesita mantener los niveles de azúcar en sangre dentro de un rango seguro para reducir el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas.

El control de la glucosa en sangre mide la cantidad de azúcar que transporta la sangre durante un solo instante.

La gente obtiene este azúcar de la dieta. El cuerpo humano regula los niveles de glucosa en sangre para que permanezcan moderados: suficiente glucosa para alimentar las células, pero no suficiente para sobrecargar el torrente sanguíneo.

El ambiente interno de la sangre debe permanecer estable para apoyar las funciones corporales vitales.

Los niveles de glucosa en sangre cambian a lo largo del día. Después de comer, los niveles aumentan y luego se estabilizan después de aproximadamente una hora. Están en su punto más bajo antes de la primera comida del día.

En este artículo, analizamos los niveles ideales ideales para la glucosa en sangre, además de brindar una descripción general de la glucosa en sí y cómo mantener las lecturas de azúcar en sangre dentro de un rango saludable.

¿Qué es un nivel saludable de azúcar en sangre?

Las autoridades sanitarias consideran que un nivel normal de azúcar en sangre en ayunas es inferior a 99 miligramos por decilitro (mg / dL).

En las personas con diabetes , los niveles cambiarán más. En lugar de apuntar a un nivel específico, el objetivo de controlar el azúcar en sangre es mantener los niveles dentro de un rango saludable.

La Asociación Estadounidense de Diabetes recomienda niveles objetivo de 70 a 130 mg / dL antes de comer para una persona con diabetes. Dentro de las 2 horas posteriores a la ingestión de una comida, los niveles de glucosa en sangre deben ser inferiores a 180 mg / dL.

¿Qué es la glucosa?

La glucosa es un azúcar que circula por la sangre y actúa como la principal fuente de energía del organismo.

Cuando una persona ingiere carbohidratos a través de la dieta, el sistema digestivo los procesa en moléculas de azúcar de diferentes complejidades. Los carbohidratos complejos, como la lactosa común en los productos lácteos, son más difíciles de descomponer por el cuerpo. Contienen diferentes tipos de moléculas de azúcar.

La glucosa es otro producto de la descomposición de los carbohidratos. Es un azúcar simple que las células del cuerpo pueden convertir fácilmente en energía.

El azúcar pasa directamente del sistema digestivo al torrente sanguíneo después de que una persona consume y digiere los alimentos.




Sin embargo, la glucosa solo puede ingresar a las células si también circula suficiente insulina en el torrente sanguíneo. La insulina es una proteína que prepara a las células para recibir glucosa. Las células morirían de hambre sin suficiente insulina o si se volvieran demasiado resistentes a sus efectos.

Después de que las personas comen, aumentan las concentraciones de azúcar en sangre. El páncreas libera insulina automáticamente para mover la glucosa de la sangre a las células.

A medida que más y más células reciben glucosa, los niveles de azúcar en sangre vuelven a la normalidad.

El hígado y los músculos almacenan el exceso de glucosa en forma de glucógeno. El glucógeno juega un papel importante en el logro de la homeostasis, un estado de equilibrio en el cuerpo. Ayuda al cuerpo a funcionar durante los estados de inanición.

Si una persona no come durante un período corto, las concentraciones de glucosa en sangre disminuirán. El páncreas libera otra hormona llamada glucagón. El glucagón desencadena la descomposición del glucógeno en glucosa, lo que hace que los niveles en la sangre vuelvan a la normalidad.




Niveles altos

Los niveles de azúcar en sangre constantemente altos son parte de una condición llamada hiperglucemia.

Las personas con diabetes mal controlada, síndrome de Cushing y algunas otras enfermedades a menudo experimentan hiperglucemia. Las personas que toman esteroides orales también pueden experimentar hiperglucemia mientras toman este medicamento.

La hiperglucemia normalmente se desarrolla cuando no hay suficiente insulina en el cuerpo o cuando las células se vuelven menos sensibles a la insulina.

Sin insulina, la glucosa no puede ingresar a las células y se acumula en el torrente sanguíneo.

Los síntomas comunes de la hiperglucemia incluyen:

  • una boca seca
  • micción frecuente
  • aumento de la sed

Una persona también puede experimentar:

  • fatiga
  • aturdimiento
  • visión borrosa
  • dolor de cabeza
  • náusea
  • debilidad

La hiperglucemia persistente también puede provocar resistencia a la insulina , lo que reduce la sensibilidad a la insulina y la cantidad de glucosa que absorben las células. Esto eventualmente podría convertirse en diabetes tipo 2.

Las complicaciones a largo plazo de la diabetes no controlada afectan los pequeños vasos sanguíneos que irrigan los nervios, los riñones, la retina y otros órganos.




Algunos problemas graves que pueden surgir de la hiperglucemia persistente incluyen:

  • Pérdida de la visión
  • enfermedad renal que conduce a insuficiencia renal
  • disfunción eréctil
  • úlceras de pie
  • daño permanente a los nervios, que causa entumecimiento y hormigueo
  • mala cicatrización de heridas
  • mayor riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular

La investigación también ha relacionado los niveles de glucosa en sangre extremadamente altos o bajos con el deterioro cognitivo.

Usando imágenes de neuronas, los investigadores demostraron que las personas que tienen diabetes y disfunción cognitiva también tienen un flujo sanguíneo reducido al cerebro y una variedad de otras anomalías que afectan los procesos de pensamiento.

Niveles bajos

La hipoglucemia se desarrolla cuando las concentraciones de azúcar en sangre caen por debajo de lo normal. Las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de hiperglucemia e hipoglucemia.

Los primeros signos y síntomas de hipoglucemia son:

  • labios hormigueantes
  • temblores en las manos y otras partes del cuerpo
  • cara pálida
  • transpiración
  • palpitaciones o aumento de la frecuencia cardíaca
  • ansiedad
  • mareos o aturdimiento

El cerebro humano necesita un suministro constante de glucosa. La glucosa muy baja puede tener los siguientes efectos:

  • confusión y desorientación
  • dificultad para concentrarse
  • una mentalidad paranoica o agresiva

Con menos frecuencia, la persona puede experimentar convulsiones o perder el conocimiento. Entre las personas con diabetes, la hipoglucemia grave puede ser mortal.




Algunas causas de hipoglucemia incluyen:

  • diabetes
  • algunos medicamentos, por ejemplo, quinina para el tratamiento de la malaria
  • tomando demasiada insulina
  • beber alcohol sin comer, ya que es posible que el hígado no libere glucógeno
  • algunas enfermedades, en particular hepatitis grave y trastornos del riñón
  • anorexia

Si los riñones y el hígado no funcionan correctamente, la descomposición y la excreción del medicamento del cuerpo se vuelve más difícil.

La producción excesiva de insulina o la suplementación pueden provocar hipoglucemia. Algunos tumores pueden causar niveles bajos de azúcar en sangre, ya que producen sustancias químicas similares a la insulina. Un tumor también puede consumir tanta glucosa que no deja suficiente para el resto del cuerpo.

Las personas que se someten a una cirugía de bypass gástrico también pueden experimentar hipoglucemia, ya que podrán ingerir menos alimentos que antes de la cirugía.

La nesidioblastosis, una condición poco común que involucra el agrandamiento de las células beta, a menudo resulta en una sobreproducción de insulina. Las células beta producen insulina en el páncreas.

Mantener niveles saludables

Las personas con diabetes deben tener especial cuidado para mantener niveles estables de glucosa en sangre, pero las personas sin diabetes también deben seguir hábitos de estilo de vida saludables para evitar aumentar el riesgo de desarrollar la afección.




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