como tener una mente sana en un cuerpo sano

Una de las formas más poderosas de desconectar los pensamientos negativos es practicar la meditación de atención plena. Se dice que las personas que meditan a diario están más relajadas y menos ansiosas que las que no lo hacen. Los investigadores han descubierto que la meditación estimula el crecimiento de mielina , un tejido cerebral protector que mejora el estado de ánimo de una persona. La meditación te permite ver el mundo y a ti mismo desde una perspectiva positiva y aumenta tu confianza en ti mismo. Con una guía y un compromiso expertos, puede restaurar la paz perdida en su vida.

Bien, quieres saber qué está sucediendo en el mundo, así que rastreas las noticias en los canales de televisión y los periódicos. Pero también es importante que se mantenga alejado de cualquier forma de noticias negativas. Hoy, los medios de comunicación están muy centrados en el dolor y el sufrimiento y no olvidemos que son demasiado buenos exagerando e inventando cosas para la publicidad. Seamos sinceros. No tiene sentido preocuparse demasiado por cosas sobre las que tenemos muy poco o ningún control. En la medida de lo posible, trate de evitar mirar, leer o escuchar historias negativas. Cerrar las puertas a la negatividad abrirá un nuevo espacio para toneladas de cosas positivas en la vida.

Para beneficiarse de una relación, debe dejar ir a las personas negativas y tomarse de la mano de las personas positivas. Aprenda a pasar más tiempo en compañía de personas que lo respeten, aprecien y apoyen en lugar de criticar y abusar. Su vibra positiva te ayudará a atraer la positividad a tu vida. En el lugar de trabajo o en los negocios, busque desarrollar relaciones con personas exitosas que tengan una perspectiva positiva de sus vidas. Los ejercicios no son solo para el cuerpo sino también para la mente. Cuando hace ejercicio, su cuerpo aumenta la producción de serotonina, dopamina y endorfina, todos los cuales están relacionados con el control del estrés y la relajación de la mente. Asegúrese de hacer ejercicio al menos 30 minutos al día.

Si no tiene tiempo para ir al gimnasio o al aire libre, considere montar su propio gimnasio en el garaje para que pueda hacer ejercicio en el momento que le convenga sin encontrar una excusa para saltarse las sesiones. Hacer un trabajo que no amas o trabajar con personas que no te agradan puede causar amargura en tu vida diaria. La mejor manera de deshacerse de la acidez es darse algo de tiempo para hacer cosas o participar en actividades que realmente le gusten. Cuando hagas cosas que te apasionen, comenzarás a atraer sentimientos positivos a tu vida. Puede ser jugar, ver un partido de MMA o ir a un lugar amigable con la naturaleza, hacer cosas que le brindarán una experiencia agradable.

¡Ahí tienes! Estas son formas simples pero poderosas de romper con sus hábitos negativos y hacer que su mente sea sana y poderosa. Si tiene más sugerencias, coméntelas a continuación. Espero que esto te sirva de mucha ayuda ya que a muchas personas le ha resuelto concentra tu mente en esta rutina diaria y nunca pongas que no puedes, siempre puedes si otros pueden tú también puedes todo lo que vayas hacer que te salga de corazón y vas a ver con el tiempo los resultado de todos los sacrificio que hiciste para poder estar donde vas a llegar.

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