Tendemos a pensar que necesitamos un gimnasio para hacer ejercicio, sin embargo, el entrenamiento físico se puede hacer en cualquier lugar. Sólo se necesita ropa deportiva y un ingrediente clave, motivación. Para ello, usaremos nuestro propio peso…
Categoría: Ejercicios
ejercicios que pueden ayudarte en tu vida diaria
Los aductores y abductores, es decir los músculos de la cara interna y externa de los muslos, frecuentemente se ven flácidos en mujeres que no practican deportes, no se ejercitan con frecuencia…
Ejercicio de brazos para hacer durante el embarazo
Durante el embarazo es muy bueno tanto para la salud de la madre como para la del bebe y la gestación en sí, el hecho de que la madre realice actividad física…
Piernas y glúteos: rutina para estar esplendida
Hoy vengo a contarte que ejercicios hacer para mejorar tus piernas y glúteos. Comencemos entonces con estas dos rutinas que te van a hacer sentir esplendida Rutina de piernas y glúteos Rutina…
Tener poco músculo y fuerza es señal de que estás envejeciendo rápido
La debilidad muscular es un indicador de que tu edad biológica es mayor que la cronológica. Los expertos sugieren que la fuerza de agarre de las manos debería ser una prueba para…
Cuáles son las frutas con más calorías y las que más engordan
Algunas frutas aportan bastantes calorías, pero esto no significa que no las debamos comer. Sus características nutricionales son demasiado interesantes para prescindir de ellas. Consigue todos sus beneficios, ¡controlando las cantidades! Las frutas son…
¿Qué hay que hacer (y qué no) en caso de una luxación?
Un hueso que se sale de su sitio puede provocar mucho dolor y angustiar tanto a la persona afectada como a las que le rodean. Cualquier luxación requiere atención médica inmediata para devolver los huesos a…